2026年世界杯的单场比赛常规时间仍为90分钟，分为上下两个半场，每半场45分钟。这是国际足联（FIFA）长期沿用的标准比赛时长，适用于爱游戏包括世界杯在内的绝大多数正式足球赛事。

在每半场结束时，主裁判会根据比赛中因换人、伤病、进球庆祝、VAR介入或其他中断所损失的时间，酌情补足“伤停补时”（也称“补时”）。因此，一场比赛的实际持续时间通常会超过90分钟，常见为94至100分钟左右，极端情况下可能更长。

淘汰赛阶段可能出现加时赛

需要特别注意的是，2026世界杯从小组赛到淘汰赛的赛制有所调整。正赛共有48支球队，分成12个小组，每组前两名加上8个成绩最好的小组第三名，共32队进入淘汰赛阶段。

在淘汰赛中（即32强之后的比赛），如果两队在90分钟常规时间内战平，将进行加时赛。加时赛分为上下两个半场，各15分钟，总计30分钟，中间不设中场休息，仅短暂补水。加时赛同样可能包含补时。

若加时赛后比分仍持平，则通过点球大战决出胜负。点球大战不属于比赛时间的一部分，而是独立的决胜程序，通常需额外10至20分钟完成。

小组赛阶段不会踢加时赛

在2026世界杯的小组赛阶段，无论比赛结果如何，都只进行90分钟常规时间（含补时）。即使两队打平，也不会进行加时或点球，直接按平局记录积分（胜3分、平1分、负0分）。因此，小组赛的每场比赛最多只会踢满90分钟加补时。

这意味着，球迷观看一场普通的小组赛，预计耗时约1小时45分钟到2小时；而淘汰赛若进入加时甚至点球，则可能持续接近2.5小时。

观赛建议：理解时间规则有助于更好观赛

对于普通观众而言，了解比赛时间规则不仅能合理安排观赛时间，也能更准确理解比赛进程。例如，当淘汰赛进入最后几分钟却仍是平局时，应意识到接下来很可能进入加时；而在小组赛末轮，若某队只需一场平局即可出线，他们可能会在80分钟后主动控球消耗时间——这正是基于90分钟即终场的规则逻辑。

总之，2026世界杯单场比赛的基础时长仍是90分钟，但根据赛程阶段不同，是否包含加时赛存在明显区别。这一规则延续了国际足联一贯标准，并未因扩军至48队而改变单场时间结构。球迷只需记住：小组赛踢满90分钟即结束，淘汰赛平局则继续加时，直至分出胜负。